12 Hábitos Saludables para Comenzar el Año
Estamos comenzando un nuevo año, ¡y qué gran oportunidad para convertirnos en una mejor versión de nosotros! Los psicólogos dicen que podemos crear un hábito después de 21 días consecutivos, por lo que le pedimos a Jessica Longi, directora de Willow Stream Spa en Fairmont Mayakoba, su opinión sobre 12 hábitos saludables que podemos integrar en nuestra rutina diaria.
1. Medita 5 minutos al día
A primera hora de la mañana, antes de comenzar tus actividades, intenta meditar durante 5 minutos para aclarar tu mente.
2. Bebe medio vaso de agua tibia con limón
Esto ayudará a limpiar su sistema digestivo y absorber mejor los nutrientes.
3. Considera integrar a tu dieta vitaminas y minerales
Cuidarnos ya no es una tendencia, sino una necesidad en 2021. Tomar vitaminas y minerales como suplementos mejorará tu mente y tu cuerpo.
4. Come más verduras
Cuando comas, considera llenar la mitad de tu plato con verduras, después de 21 días, te sentirás más ligero y verás la diferencia en tu cuerpo.
5. Encuentra tu pasión
Tu mente es tan importante como tu cuerpo, en este nuevo año recuerda lo que ilumina tu corazón y síguelo: tal vez sea pintar, volver a ejercitarte más o aprender una nueva habilidad.
6. Regálate un tiempo lejos de la tecnología
Incluido tu teléfono y redes sociales, empieza por dejar el teléfono 5 minutos al día y aumenta poco a poco el tiempo.
7. Ordena tu hogar, te ayudará a tener tu mente en orden
Saca todo lo que no hayas usado en los últimos 6 meses y dónalo o regálalo a alguien que lo necesite.
8. ¡Duerme!
Tómate un tiempo para descansar, el cuerpo tiene funciones vitales mientras dormimos, ¡así que no te lo saltes! Apaga tu Netlifx y ten una buena noche de sueño.
9. Haz un domingo de mascarillas
Antes de empezar la semana, hay toneladas de opciones para hidratar tu piel y de todos los precios, ¡así que elige tu favorita y consiéntete!
10. Fija plazos
Para el trabajo, para metas personales, para comenzar cosas nuevas. Esto te dará una nueva visión de las cosas y te hará lograrlas.
11. Sé consistente con el ejercicio
¡Haz ejercicio todos los días durante 30 minutos y sé constante!
12. Sé agradecido
¡Agradecer lo que ya tienes crea más abundancia en tu vida!
Los hábitos saludables son importantes y también los momentos para ti. ¡Consiéntete en Willow Stream Spa!